ソウ
こんにちは！
今日は火曜日です。
昨日の月曜日は通常なら断食日ですが、フルーツとヨーグルトは食べてよいことにして1日を過ごしてみました。
先週も同じでしたね。
さっそく今朝の体重測定結果を見てみましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
今朝の体重測定の結果、昨日の体重63.6kgから1.3kg減って62.3kgでした。
ソウ
月曜断食ではなく「フルーツ＆ヨーグルト」ダイエットになっちゃってますが、月曜日に食事を調整して体重を落とすという意味では月曜断食ってことでいいのかな？
シゲ
先週の火曜日の体重が62.0kgだったから、だいぶ体重戻ってきたね？
運動
ソウ
今日は運動できていません。
朝食・昼食・夕
朝食
ソウ
今朝はフルーツとヨーグルト。
昼食
ソウ
ランチは時間がとれなくて、バナナとOikos（プロテイン18g）。
夕食
シゲ
夕食は豚汁と冷奴と卵焼き
ソウ
今日も全体的に少食だったかと思います。
明日は体重減ってるかな？
コメント