ソウ
こんにちは！
今日は火曜日です。
昨日の断食日は、断食ではなくフルーツとヨーグルトを食べて、体重がどこまで減るかを試すことにしました。
その結果、どれくらい体重が減ったか見てみましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
今朝の体重測定の結果、旅行翌日の昨日の体重63.7kgから1.7kg減って62.0kgでした。
ソウ
お〜、かなり体重減ってくれましたね。
通常の断食日の翌日と同じぐらいの体重減少度合いです。
シゲ「
今までに、断食のかわりに「プロテイン」を飲んで過ごした時も減量効果はありましたが、「フルーツとヨーグルト」でも、リバウンドをリセットできるようですね。
運動
ソウ
今日は運動していません。
朝食・昼食・夕食
朝食
ソウ
今朝は、フルーツとヨーグルトです。
写真がとれていなかったようで、インスタグラムにアップした写真を掲載しますね。
昼食
シゲ
お昼はゆっくり時間がとれず…バナナだけ。
おやつ
ソウ
ただ、金沢土産に買ってきたお菓子を少しいただきました。
夕食
シゲ
夕食は多少しっかりいただきました。
ソウ
今日はちょっとおやつを食べすぎたかもですね。
明日、またリバウンドしてなきゃいいですが…
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