ソウ
こんにちは！
今日は火曜日です。
昨日の断食日を経て、今朝は何キロになっているでしょうか？
楽しみです。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
今朝の結果は、昨日の体重62.6kgから、0.9kg減って61.7kgでした。
ソウ
やったね。
ほぼほぼ1.0kgのリセットに成功したね。
シゲ
断食日明けだからといって、今日は食べすぎないでね。
ソウ
大丈夫大丈夫。
昨日の朝の体重と今朝の体重
今日の運動
ソウ
今日は、すこーしだけ体を動かしました。
朝食・昼食・夕食
朝食
ソウ
今日はいつもの平日と同じフルーツとヨーグルト。
昼食
シゲ
昼はめずらしく食パン食べてたね。
夕食
ソウ
夕食は寒かったので豚汁で！
シゲ
寒い時は具沢山な味噌汁っていいよね。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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