![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
こんにちは!
今日は日曜日です。
昨日から始まった美食日期間(ダイエットオフ日)の今日は2日目です。
体重測定結果はいかに?
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/10/16 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221016_monday-fasting/a5aaea7e781139a0c230330d907d2dd9.jpg)
体脂肪率
![2022/10/16 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221016_monday-fasting/fdf81b9fbaa64db64558b44a17223286.jpg)
筋肉量
![2022/10/16 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221016_monday-fasting/00b29cf195b1d8163e3b73e160586ee6.jpg)
今朝の結果は、昨日の体重61.2kgから、0.9kg増えて62.1kgでした。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
さすが美食日の後はリバウンドしますね。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
今日から外食予定が色々はいっています。
昨日の朝の体重と今朝の体重
![2022/10/15 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221015_monday-fasting/584ec1f305a12d63d9667505627ebe43.jpg)
![2022/10/16 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221016_monday-fasting/a5aaea7e781139a0c230330d907d2dd9.jpg)
今日の運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日も結構あるきました。
![2022/10/16 ウォーキング](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221016_monday-fasting/16d36305c4daf5cd9f16ac379342dfe4.jpeg)
朝食・昼食・夕
朝食・昼食兼用
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日はダイエットオフ日なのすが、朝昼兼用のブランチとなりました。
お店は「BESIDE SEASIDE」さんです。
![2022/10/16 ブランチ01](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221016_monday-fasting/6ede6652c2f2dad92360e8361cdd2d6f.jpeg)
![2022/10/16 ブランチ02](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221016_monday-fasting/ac016e755e8e6a004f250d083de69e34.jpeg)
夕食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
美食日期間の締めは餃子でした。
浜松町駅近くの「肉汁餃子 ダンダダン」さんです。
![2022/10/16 夕食01](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221016_monday-fasting/b4b68dc5bdbc50de3bdc1778640d933d.jpeg)
![2022/10/16 餃子](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221016_monday-fasting/1ea39bec63abbbfe901c8dde30f62ddb.jpeg)
![2022/10/16 夕食03](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221016_monday-fasting/54182731b68abff9e044f7da8cde4e6c.jpeg)
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
コメント