ソウ
こんにちは！
今日は木曜日です。
実は、先週金曜日からシゲは不在です。
火曜日までは実家、水曜日から出張なんです。
なので、ご飯も最近手抜きです。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
今朝の結果は、昨日の体重61.5kgから、0.6kg減って60.9kgでした。
ソウ
お〜、60.0kg台になってしまった。
痩せすぎ？
シゲ
まあ、すぐにリバウンドするから気にしないでいいよ。
昨日の朝の体重と今朝の体重
今日の運動
ソウ
今日はリングフィットで体を動かしました。
シゲ
レベル300まで、あと3つやね！
朝食・昼食・夕
朝食
ソウ
今朝はいつもの朝食です。
昼食
ソウ
久しぶりに白米も食べました。
セブンイレブンの大葉と鶏軟骨がはいったつくねがおいしかったです。
夕食
ソウ
夜もしっかり食べました。
鶏の照り焼きとコールスローに味噌汁です。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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