ソウ
こんにちは！
今日は火曜日です。
昨日の断食の成果は出てるでしょうか？
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
今朝の結果は、昨日の体重63.3kgから、1.2kg増えて62.1kgでした。
ソウ
昨日は断食日でした。
自己流ですが、プロテインドリンクなんかは飲んでいます。
でも、しっかりリセットできましたね。
シゲ
でも、今日の食事次第でまたリバウンドするから気をつけないとね。
昨日の朝の体重と今朝の体重
今日の運動
ソウ
今日も、これといった運動はせず…
朝食・昼食・夕食
朝食
シゲ
今朝は、いつものヨーグルトとフルーツの朝食で。
昼食
ソウ
日曜日の夜に作ったカレーの余りですが、白米の代わりに豆腐と一緒にいただきました。
夕食
シゲ
今夜はあっさりしたもので済ませました。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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