ソウ
こんにちは！
今日は祝日、敬老の日ですね。
昨晩は夕食にたらふく焼きビーフンを食べたので体重が気になります。
シゲ
ここ数日夜の炭水化物にチャレンジでもしてるの？
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
今朝の結果は、昨日の木曜日の体重61.7kgから、0.7kg増えて62.4kgでした。
ソウ
昨晩の焼きビーフン、インパクトがあったみたいです。
今日は多少自重しないとだめそうです。
昨日の朝の体重と今朝の体重
シゲ
またリバウンドか…
今日の運動
ソウ
というわけで、今日はしっかりウォーキングして朝から汗を流してきましたよ。
朝食・昼食・夕食
朝食
ソウ
今朝もいつもの朝食スタイルで。
- カフェオレ
- バナナ
- きな粉
- パイナップル
- キウイフルーツ
- ヨーグルト
昼食
- 蕎麦
- 春菊の天ぷら
- 紅生姜の天丼
夕食
- キャベツのトマトのコンソメソース
- 餃子4個
ソウ
餃子4個なら体重の増加にさほど影響はしないのではないでしょうか。
明日が楽しみですね。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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