ソウ
こんにちは！
月曜断食196日目です。
シゲ
今日は日曜日です。
昨日は美食日期間初日の土曜日でした。
結構運動したりと動きまわった1日でしたが、体重の増減はどうなってるかな？
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
昨日の土曜日の結果（61.8kg）から、今朝は1.0kgの増量となりました。
ソウ
どういうこと？
リバウンドしすぎー！！！
昨日の朝の体重と今朝の体重
シゲ
めっちゃリバウンドしてるやん。
今日の運動
ソウ
今日はウォーキングをがんばりましたよ。
ソウ
昨日ほどではないけれどシゲと二人でウォーキングしてきました。
朝食・昼食・夕食
朝食
ソウ
今日の朝食はいつものスタイル。
- バナナ
- キウイフルーツ
- ヨーグルト
- カフェオレ
昼食
シゲ
富士そばに行ってきました。
夕食
ソウ
魚の原型がわからないですけど「あら煮物」です。
ソウ
今日はCozy Cornerでケーキを買いました…
期間限定もので2個も食べてしまった。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
ソウ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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