ソウ
こんにちは！
月曜断食16日目です。
シゲ
昨日の月曜日は不食日（断食日）やったね。
ソウ
不食日は3回目でしたが、やっぱり苦しいですねぇ。
でも、夜になると翌朝にはどれくらい体重が減ってるかなぁと楽しくなってきますよ。
で、今朝の体重測定の結果です。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
不食日の翌日なだけあって体重が1.3Kg減です。
ソウ
前回の不食日後の体重もそうでしたが、不食日後は1Kgは減るようです。
今日から良食日です。
胃腸に優しいものを食べるようにしますね。
朝食・昼食・夕食
朝食
- りんごと自家製ヨーグルト
- カフェラテ（豆乳と牛乳入り）
昼食
ソウ
昼食は、日曜日の夜に作った野菜スープの残りです…
シゲ
味は美味しいですが、見た目があまりよろしくないかも…
夕食
- プチトマトと玉ねぎのマリネ
- もやしのナムル
- 厚揚げのしめじあんかけ
ソウ
ほんと、よく厚揚げを食べるようになりました。
初日から今朝までの体重推移
シゲ
2月28日（月）の体重から、まるまる2週間が経って2.7Kgの減量に成功です。
ソウ
不食日の翌日やからねぇ。
今週金曜日の朝の体重がどうなるかが重要やね。
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