ソウ
こんにちは！
月曜断食151日目です。
シゲ
今日は木曜日です。
今日は初日と思って張り切っていきましょ＾。
ソウ
ん…。
実は今日はあまりやる気が出ていないです。
シゲ
昨日もやん！
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
昨日の水曜日の結果（61.7kg）から、今朝は0.4kgの増量となりました。
ソウ
ちょっとずつ増えてるって…やめてほしい。
シゲ
今週60kg台に突入は無理そうだね。
ソウ
まだ無理だろうねぇ。
昨日の朝の体重と今朝の体重
シゲ
今日も増えてると今週はやせなさそうだね。
今日のエクササイズ
ソウ
今日は運動はお休みです。
朝食・昼食・夕食
朝食
- カフェオレ
- 手作りあんこ
- キウイフルーツ
- バナナ
- パイナップル
- ヨーグルト
- きな粉
昼食
- セブンイレブンのチキン＆スパイシーチリ
- ヨーグルトとブルーベリー
- カフェオレ
シゲ
今日はタンパク質が豊富やね。
夕食
- トマトとレタスのサラダ
- 冷奴
- 鶏胸肉の唐揚げ
- スクランブルエッグ
ソウ
今夜は結構バランスよいかもね。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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