ソウ
こんにちは！
月曜断食124日目です。
シゲ
今日は良食日の最終日金曜日です。
そして、今日から7月1日です。
ソウ
6月のことは忘れて（いいのか？）、気持ちもあらたに今朝の体重を見てみましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
ソウ
2022年7月1日は62.2kgからスタートです。
昨日木曜日の測定結果（62.5kg）から今朝は−0.3kgでした！
体の水分量の変化だけで体重が増減しているような気がする。
昨日の朝の体重と今朝の体重
シゲ
まあ、7月1日が62kg台の前半なら、幸先がよいのではとも言えますね。
今日のエクササイズ
ソウ
今日もリングフィットアドベンチャーで朝から代謝アップ!
ソウ
今日はいつものマイプロテインを飲み終えたたので、EAAだけを飲みました。
朝食・昼食・夕食
朝食
- バナナ
- キウイフルーツ
- ヨーグルト
- カフェオレ
昼食
- プロテインバー
- カフェオレ
夕食
ソウ
今夜は、昼が軽かったこともありがっつりタンパク質を摂取できるものをいただきました。
シゲ
鶏の唐揚げは控えた方がよかったかもねぇ。
- 鶏もも肉の唐揚げ
- 冷奴
- お刺身三種盛り（マグロ、鯛、いさき？）
ソウ
実は、夕食用の買い物に行く前に長風呂に入っていたのですが….
シゲ
おー60.8kgやん！
ソウ
というわけで、嬉しさのあまり好きなものをいっぱいかってしまいました。
ダイエット開始時と4ヶ月目の体型比較
ソウ
今月の体重推移をどうぞ！
シゲ
ゆるーい感じだった体型が、多少引き締まりましたね。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
ソウ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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