100日で7kg痩せたダイエット日記（月曜断食）

「月曜断食」125日目の記録です。6月は停滞期になやまされましたが、7月にはいって2日目で61kg台へと体重が減りました。ただ、筋肉量も落ちているのが心配な今日この頃です。筋肉量を維持しながら、どう痩せるかが今後の課題ですね。

「月曜断食」124日目の記録です。今日から7月です。梅雨も明け、夏本番がやってきますね。夏バテにならないようにしっかり栄養をとってダイエット＆ボディメイクに励みましょう！一緒なら頑張れる！

「月曜断食」123日目の記録です。今日は6月30日です。2022年の6月も今日で終わりますね。この1ヶ月61kg台になることを目指しましたが、最終的には何キロ台になっているのでしょうか？ダイエッターの皆さん、今日も一緒に頑張りましょー！

「月曜断食」122日目の記録です。ダイエットで一番辛い時期は変化がない時期ではないでしょうか。今日はそんな思いをした日でした。さて、何がおきたのでしょうか？皆さん一緒にダイエット頑張りましょう！

「月曜断食」121日目の記録です。今週も良食日期間がスタートしました。少しずつタンパク質の摂取量を増やそうとしているのですが、今日は忙しくプロテインドリンク、玉子、豆腐など手取り早く調理ができる食事となりました。

「月曜断食」120目の記録です。今日は月曜日なので不食日（断食日）なのですが、先週から断食のかわりにプロテインを飲むようにしています。３食プロテインを飲んでも太るほどのカロリーにはいたらず、その上タンパク質を摂取できるのがよいのではないかと思っていますが、いかがでしょうか。

「月曜断食」119日目報告です。今日は日曜日です。美食日2日目ですね。昨日の夜はチューハイと天ぷらをいただきましたが、今朝の体重測定の結果はどうなっていますでしょうか？最近停滞期をだっしようと試行錯誤しているため、今日は多少食事量に気を遣いたいですね。

「月曜断食」118日目の記録です。そんなに簡単に停滞期を抜け出せないことは重々承知ですが、食べ物や運動をしながら体重が落ち始めるのを見守りましょう

「月曜断食」117日目の記録です。今週は月曜日もプロテインを3食飲んで、飢餓状態から脱することで停滞期を脱しようと試みていますが、なかなかうまくはいかなさそうです。ダイエットは継続するのが大事。上手くいかないことがあってもめげずに継続していきましょー。

「月曜断食」116日目の記録です。今週もはやいもので木曜日です。しっかり痩せるには今日と明日の金曜日の過ごし方が大事かと思いますが、今朝の体重測定結果次第でやる気が出るか、落ち込むか...気になりますよね。今日も頑張ってダイエットに励みます。