ソウ
こんにちは！
月曜断食197日目です。
シゲ
今日は断食日ですね。
昨日はケーキを2個も食べてしまって今朝の体重測定が心配です。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
昨日の日曜日の結果（62.8kg）から、今朝は1.1kgの減量となりました。
ソウ
どういうこと？
今日は昨日と違って痩せすぎー！！！
昨日の朝の体重と今朝の体重
シゲ
なんでこんなに痩せたんやろか。
今日の運動
ソウ
今日は断食日なので何もせずに大人しくしていました…
朝食・昼食・夕食
朝食
ソウ
朝はコーヒーからスタート。
- ブラックコーヒー
昼食
- PROTEIN IN ピーチヨーグルト風味
シゲ
新しいフレーバーやね
夕食
ソウ
夕食はカフェオレですませちゃいました。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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