ソウ
今日は土曜日です。
おなじみ美食日。
ダイエットオフ日です。
今週は体重がなかなかへらない1週間でしたが、今朝の体重はどうなっているでしょうか？
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
昨日の体重63.5kgから今朝は0.5kg減で63.0kgになりました。
ソウ
やっとちょっと減りましたね。
62.0kg台が遠くに感じる…
今夜は外食の予定があります、体をしっかり動かしつつ食事は楽しみたいと思います。
運動
ソウ
今日はしっかりめに運動しました!
朝食・昼食・夕
朝食
ソウ
今朝は、フルーツとヨーグルトにパンと玉子！
昼食
ソウ
お昼は豚汁。
白米は食べてませんよ。
夕食
ソウ
夜は、「TGI Fridays」でジャンクな夕食をいただいてきました。
というのも、ローラースケートをして汗かいて結構運動したのでめっちゃお腹がすいたところで「TGI Fridays」を見つけて入ってしまいました。
ソウ
おなかいっぱい！
シゲ
けっこう今日は運動したから、明日はそんなに太ってないんじゃない？
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