ソウ
今日は週末明けの月曜日です。
先週はずっと食べっぱなしだったので今日は食事制限日です。
フルーツを中心に食べていきます。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
昨日の体重63.3kgから今朝は0.8kg増えて63.8kgになりました。
ソウ
昨日もあれだけ食べてましたものね。
外食が続いているのは「Go to Eat」のチケットが25日で有効期限切れになるからです。
次回は欲張ってたくさんチケット買ったりしない。
シゲ
まだチケット残ってるんだよねぇ。
明日の夜は外食かな。
運動
ソウ
今日は外食したので多少歩きました。
朝食・昼食・夕
朝食
ソウ
今朝は、フルーツとヨーグルト！
昼食
ソウ
お昼もフルーツとヨーグルト！
夕食
ソウ
夜は、フルーツとヨーグルトに冷凍の大学芋を少々。
ソウ
今日は食事制限日ということで、フルーツとヨーグルトをたくさんたべました。
シゲ
明日は多少痩せてるといいね。
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