2022-07

「月曜断食」154日目の記録です。今日は7月31日、日曜日です。7月最後の美食日ということで、ちょっと外食したりもして好きなものを堪能しました。どんなものをいただいたのは、是非ご覧ください。

「月曜断食」153日めです。7月最後の美食日期間開始です。今日は日中相方がいないので簡単な食事ですませるよていですが、すでに食べたいものが決まっています。平日我慢していたものを食べるって幸せですね。そんなわけで美食日を楽しみたいと思います。

「月曜断食」152日目の記録です。ある程度痩せてしまうと、良食日であっても気が緩みがちですえ。体重維持でよいならそれでもよいですが、もっと絞ろうと思うならきっちり食事管理と運動が必要です。今日の私はしっかりできたでしょうか？

「月曜断食」151日目の記録です。151日目ということで、初日にもどって1日目という気持ちで頑張るつもりでしたが、今日はなかなか気持ちがのりませんでした。そんな日もあるよってっと思いながら、結構食事はバランスを考えましたよ。ご覧ください。

「月曜断食」150日目の記録です。気付けは150日目。時が立つのは早いです。100日目で-7kgを達成したあとは同じ体重前後を50日間ずっとキープしている状態です。嬉しいかといえば嬉しいですが、大きな変化がなくなって少し退屈ではありますね。

「月曜断食」149日目の記録です。断食日明けの火曜日です。今週も週末の食べ過ぎをきっちりリセットして良食日期間をスタートできそうです。

「月曜断食」148日目の記録です。今日は週末の美食日期間明けの月曜日です。月曜日に水だけを飲む月曜断食のセオリーから逸脱して、プロテイン飲料を飲みながら過ごすようになって1ヶ月ほど経ちますが、それでもしっかり体重が落ちるのがわかって結構余裕をかましております。今日もプロテイン飲料を飲みながら過ごします。

「月曜断食」147日目の記録です。昨日はお祭りにいったり、宅飲みでスナック菓子などもかなり食べた結果、結構リバウンドしていました。今日はお酒を飲まないようにしますが、明日の朝の体重が今朝と同じぐらいならいいなと思っています。

「月曜断食」146日目の記録です。今朝の体重測定結果は61.0kgジャスト！60kg台にはなりませんでした。が、今日は美食日でしかも土用の丑の日です。色々食べたいものがあります！ダイエットのことは忘れて食事を楽しみます。

「月曜断食」145日目の記録です。気がつけばもう145日もダイエットを続けていますが、すっかり習慣化した気がします。今朝の体重は61.3kgだったので、60kg台までもう一踏ん張りです。明日には60kg台になってるといいな。