ソウ
こんにちは！
月曜断食24日目です。
シゲ
昨日の火曜日はとても寒い日でした。
買い物行くのもおっくうで、家にあるもので食事はすませましたよ。
ソウ
さてさて、今朝の体重公開です。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
体重は昨日と変わらず。
ソウ
昨日から良食日ですが、ひとまず太ってなくてよかったです。
シゲ
まあ、一喜一憂せずに続けていくしかないね。
昨日の朝の体重と、今朝の体重比較
朝食・昼食・夕食
朝食
- りんご
- いちご
- バナナ
- ヨーグルト
- カフェオレ
昼食
- 千切りキャベツ
- トマト
- アジフライ
- とんかつ
ソウ
昼食はおかずだけとはいえガッツリ食べてしまいました。
夕食
シゲ
昼がガッツリだったから夜はサラダってわけ？
ソウ
そういうこと。
バランスをとらないとね。
シゲ
まだ水曜日だから、無理しすぎないでね〜。
ソウ
YouTubeに、3月7日〜12日朝までの体重や食事の記録を動画でアップしています。
どんな風に料理を作っているかも見ていただけるかと思いますので参考にしていただけると嬉しいです。
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