ソウ
こんにちは！
月曜断食187日目です。
シゲ
今日は木曜日です。
今日から9月ですね。
今朝の体重測定結果を見てみましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
昨日の木曜日の結果（62.2kg）から、今朝は0.2kgの減量となりました。
ソウ
昨日も、野菜の摂取量も多かったしすこーしへりましたね。
昨日の朝の体重と今朝の体重
シゲ
まあ、少しでも痩せると励みになるよね。
今日の運動
ソウ
今日もリングフィットを少し頑張りました。
朝食・昼食・夕食
朝食
ソウ
今朝はいつものフルーツとヨーグルト。
- カフェオレ
- ヨーグルト
- ブルーベリー
- キウイフルーツ
- さつまいも
- きな粉
昼食
- ミニトマトとキャベツとキュウリ
- 鶏の照り焼き
- 卵焼き
夕食
ソウ
今夜は外食することになりました。
うかがったお店は
「飛び牛出汁焼肉 舌賛」さんです。
シゲ
あれだけ食べて飲んだのに、さらにカップ麺とおにぎり！？
ソウ
飲んだ後は、なぜかお腹がすくんだよねぇ。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
ソウ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
コメント