ソウ
こんにちは！
月曜断食175日目です。
シゲ
今日は日曜日、美食日2日目です。
昨晩の二人だけの「粉ものパーティー」は楽しかったね。
ちょっとこわいけど、今朝の体重をみてみましょう？
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
昨日の土曜日の結果（61.4kg）から、今朝はなんと1.2kgの増量となりました。
ソウ
昨日はなんとか61kg台に戻すことができましたが、そこから1.2kgも増量とは…
昨晩の「たこ焼き」や「焼きそば」、それに「ビール」はうまかったなぁ…。
昨日の朝の体重と今朝の体重
シゲ
せっかくリセットして痩せた体重も、一晩で元にもどっちゃいましたね。
今日の運動
ソウ
今日の日中、夕飯と美味しいものを食べまくったので、夕食後にはリングフィットをおこないました。
シゲ
それに今日は1万歩以上歩いたし、きっとそんなに太ってないよ。
朝食・昼食・夕食
朝食
ソウ
今朝いつものようにフルーツとヨーグルトです。
- ブルーベリー
- バナナ
- ヨーグルト
- ブラックコーヒ
- フィナンシェ
昼食
ソウ
今日の午後は友人と秋葉原や北千住にいきました。
- 回転寿司（ABURI 百貫 秋葉原店）
ソウ
秋葉原で回転寿司。
いつものなら10皿は食べるところを、今日は5皿で我慢しましたよ。
シゲ
その後、北千住にて
「SLOW JET COFFEE」というカフェでお茶しましたよ。
夕食
- スパゲッティボロネーゼ
ソウ
今夜は、今朝お茶したときと同じく、友人宅でディナーでした。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
コメント