ソウ
こんにちは！
月曜断食166日目です。
シゲ
ソウはお盆休み2日目なんだけど、私は仕事です。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
昨日の木曜日の結果（61.1kg）から、今朝は0.9kgの増量となりました。
ソウ
良食期間ですが、お盆休みということで連日ちょっと色々食べているのですが…
絶賛増量中ですね。
シゲ
でも、最近ちょっと痩せすぎという声もあるから、ちょうどいいのでは？
昨日の朝の体重と今朝の体重
ソウ
体重増加はしょうがないかな….
今日の運動
ソウ
今日は運動はお休みしました！
朝食・昼食・夕食
朝食
ソウ
今朝hは体重増加を受けてシンプルな朝食にしました。
- カフェオレ
- キウイフルーツ
- ヨーグルト
昼食
- ヨーグルト
- パイナップル
- キウイ
- カフェオレ
夕食
シゲ
今夜は私のリクエストで魚のあら煮です。
- タイとマグロのあら煮
- レタスと海苔のごま風味サラダ
- 冷奴
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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