【月曜断食】175日目:美食日2日目 たくさん食べたらたくさん動きましょう 2022年8月21日(日)

月曜断食175日目
ソウ
ソウ

こんにちは!

月曜断食175日目です。

シゲ
シゲ

今日は日曜日、美食日2日目です。

昨晩の二人だけの「粉ものパーティー」は楽しかったね。

ちょっとこわいけど、今朝の体重をみてみましょう?

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体重・体脂肪率・筋肉量

体重

2022/08/21 体重
2022/08/21 体重 62.6kg

体脂肪率

2022/08/21 体脂肪率
2022/08/21 体脂肪率 12.6%

筋肉量

2022/08/21 筋肉量
2022/08/21 筋肉量 51.9kg

昨日の土曜日の結果(61.4kg)から、今朝はなんと1.2kgの増量となりました。

ソウ
ソウ

昨日はなんとか61kg台に戻すことができましたが、そこから1.2kgも増量とは…

昨晩の「たこ焼き」や「焼きそば」、それに「ビール」はうまかったなぁ…。

昨日の朝の体重と今朝の体重

シゲ
シゲ

せっかくリセットして痩せた体重も、一晩で元にもどっちゃいましたね。

今日の運動

ソウ
ソウ

今日の日中、夕飯と美味しいものを食べまくったので、夕食後にはリングフィットをおこないました。

2022/08/21 リングフィット
2022/08/21 リングフィット
シゲ
シゲ

それに今日は1万歩以上歩いたし、きっとそんなに太ってないよ。

2022/08/21 歩数
2022/08/21 歩数

朝食・昼食・夕食

朝食

ソウ
ソウ

今朝いつものようにフルーツとヨーグルトです。

2022/08/21 朝食
2022/08/21 朝食
  • ブルーベリー
  • バナナ
  • ヨーグルト
2022/08/21 午前のおやつ
2022/08/21 午前のおやつ
  • ブラックコーヒ
  • フィナンシェ

昼食

ソウ
ソウ

今日の午後は友人と秋葉原や北千住にいきました。

2022/08/21 昼食
2022/08/20 昼食
  • 回転寿司(ABURI 百貫 秋葉原店)
2022/08/21 昼食02
2022/08/20 昼食
ソウ
ソウ

秋葉原で回転寿司。

いつものなら10皿は食べるところを、今日は5皿で我慢しましたよ。

シゲ
シゲ

その後、北千住にて

SLOW JET COFFEE」というカフェでお茶しましたよ。

2022/08/21 午後のおやつ
2022/08/21 Slow Jet Coffee
2022/08/21 午後のおやつ02
2022/08/21 Slow Jet Coffee
2022/08/21 午後のおやつ03
2022/08/21 コーヒーとモンブラン

夕食

2022/08/21 夕食
2022/08/21 夕食
  • スパゲッティボロネーゼ
ソウ
ソウ

今夜は、今朝お茶したときと同じく、友人宅でディナーでした。

昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね

シゲ
シゲ

Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。

これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。


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