ソウ
こんにちは！
月曜断食52日目です。
シゲ
昨日は火曜日、良食日の初日でした。
ソウ
断食日で痩せた翌日の良食日は、たいていの場合は体重が増えるのですが、今朝ははどうでしょうか？
早速測定結果を見てみましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
昨日の体重は63.8kg。
そして今日の体重は63.6kgで0.2kgの減量です。
シゲ
やったやん！
増えてないねぇ。
ソウ
今日水曜日です。
このまま順調に62kg台まで行ってくれるといいなぁ。
昨日朝の体重と今朝の体重比較
筋肉量の減少が気になります
ソウ
筋肉量は維持したいのですが、体重の減少以上に筋肉量が減るのはちょっと心配です。
シゲ
当面の目標は62kg台。
もう少しで達成できそうです。
朝食・昼食・夕食
朝食
- いちご
- パイナップル
- ヨーグルト
- カフェオレ
ソウ
隠れて見えませんが、ヨーグルトの下にパイナップルがあります。
昼食
シゲ
お？今日はチートデイ？
- ずっしり満足ケーキ
- ブラックコーヒー
ソウ
いえいえ..
セブンイレブンで見つけて、どうしても食べたくなって昼食にしました。
夕食
- 鶏肉とニンジンと大根とゆで卵とブロッコリーの芯の煮物
- ミニトマトとキュウリとシメジのマリネ（昨晩の残り）
ソウ
昼食は栄養も何もあったもんじゃなかったので、夕食にタンパク質補給をしました。
シゲ
野菜中心の夕食とはならなかったので、明日は体重増えてないといいね。
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