ソウ
こんにちは！
今日は火曜日です。
断食日直後の体重はどうなっているでしょうか？
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
今朝の結果は、昨日の体重63.2kgから、1.5kg減って61.7kgでした。
ソウ
今回も大成功です。
しっかりリバウンド分を解消しましたね。
シゲ
でも、体重の増減幅が結構あるので、ちょっと心配。
昨日の朝の体重と今朝の体重
今日の運動
ソウ
今日は運動していません。
朝食・昼食・夕
朝食
ソウ
今朝はいつものフルーツの朝食です。
昼食
ソウ
昼は、昨日シゲのために作った煮物と豆腐です。
夕食
ソウ
夕食も、ランチに続いて昨日の煮物の残りをメインに、冷凍の餃子をいただきました。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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