ソウ
こんにちは！
月曜断食123日目です。
シゲ
今日良食日3日目の木曜日です。
ちょうど月末なので、後半に1ヶ月の体重推移も公開しますね。
とりあえず今日はどうかな？
ソウ
さっそく、今朝の体重を見てみましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
ソウ
あらら、6月最終日にして、増えてるやん！
昨日日曜の結果（62.0kg）から今朝は＋0.5kg増でした！
シゲ
この0.5kgってどこから来たんだろうねぇ。
不思議…
昨日の朝の体重と今朝の体重
シゲ
なかなかうまくいかないね。
今日のエクササイズ
ソウ
もちろん今日もリングフィットアドベンチャーで朝から代謝アップを狙いました。
ソウ
ピーチティ味のプロテインは水に溶かすと透明になると思っていたのですが、ミルクティーのような色合いで、ほのかにピーチの香りがしました。
でも、これも結構甘いですね。
朝食・昼食・夕食
朝食
- バナナ
- キウイフルーツ
- ヨーグルト
- カフェオレ
昼食
- とんかつ
- 玉子２つ
- トマト
- キャベツの千切り
夕食
ソウ
今夜かなりシンプルな夕食にしました。
- 野菜サラダ
- 冷奴
- 小松菜とエノキの味噌汁
2022年6月の体重推移
ソウ
今月の体重推移をどうぞ！
シゲ
今月は61kg台に何度かいきましたが、結局最終日は62.5kgでした。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
ソウ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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