月曜断食 【月曜断食】34日目： 2022年4月2日（土）美食日はやっぱり幸せです。【40代ダイエット】
「月曜断食」34日の記録です。今日は土曜日なのでいわゆる「美食日」です。なんでも好きに食べてよいとされています。ほぼほぼ目標体重までの減量を達成できたので、油断すると危ないのですが、あまり気にせず「美食日」を満喫したいですね。
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月曜断食 【月曜断食】 今週の良食日最終日。2022年3月11日（金）12日目【40代ダイエット】
月曜断食12日目の記録です。火曜日から金曜日は良食日期間です。朝はフルーツとヨーグルト、昼はおかずのみ、夜は野菜中心のメニューを食べます。食べる量も咀嚼して「こぶし２つ分」程度ということになっていますが、そこは気にせず食べてます。でも、体重は減るので不思議です。
トレーニング 【効果有り？】リングフィットアドベンチャー: 100日したら仙人になりました！
2021年2月から任天堂Switchソフト「リングフィットアドベンチャー」を始めて100日が経過しました。50日連続トレーニングを達成してから気合入れて頑張ってきましたが100日達成しておきた体の変化を報告します。痩せた？太った？引き締まった？結果はいかに！
低糖質レシピ 【低糖質＆高タンパク質】お米をお豆腐に代えてチャーハン作り
お家で過ごす時間が長くなりました。運動不足で体重の増加が気になる方へ、底糖質で高タンパクな「お豆腐チャーハン」を紹介します。簡単なので是非お試しください。
低糖質レシピ オオバコ使って牛乳わらび餅！ダイエット時の間食におすすめです
ダイエッターにはやりの食材「オオバコ」を使って「牛乳わらび餅」を作ってみました。超簡単レシピな上に、食物繊維が豊富な「オオバコ」は一食あたり0.7kcalです。ダイエット中の間食にもってこいの「牛乳わらび餅」で辛いダイエットを乗り越えましょう。