![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
こんにちは! オオキニ39(サンキュー)管理人ソウです!
今回は、任天堂Switchソフト「リングフィットアドベンチャー」を100日達成した私の体に起きた結果を報告します!
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
GWの4月29日〜5月4日はお休みしてたので「ほぼ連続100日」トレーニングした結果だね。
![100日達成!](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20210521_ringfit_100th_day/20210520_ringfit_100th_02.jpeg)
- リングフィットアドベンチャーを46歳ゲイが100日やったらどうなったか?
- 連続50日を達成後に100日までの間にやって来たこと
- 150日達成するまでにトライすること
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
さっそく行きましょう!
100日トレーニングして起きた体の変化
連続50日を達成した時にアップしたブログ記事では、体重は65Kgと報告していました。
ちなみに私の身長は169cmです。
2021年3月下旬の体重65Kg お腹周りはこんな感じ
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_icon.png)
当時の報告では…「腹筋を割りたい」とか「体重を減らす」とか言ってたよね….
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
で、100日間のトレーニングをした結果がこれです!
体重66.9Kg BMI23.3 体脂肪率16.1% 筋肉量53.2kg 基礎代謝1538kcal 内臓脂肪9.5レベル 体内年齢 35歳!
リングフィット100日目の結果 | |
体重 | 66.9Kg |
BMI | 23.3 |
体脂肪率 | 16.1% |
筋肉量 | 53.2kg |
基礎代謝 | 1538Kcal |
内臓脂肪 | 9.5レベル |
体内年齢 | 35歳 |
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_komatta_icon.png)
なんと!というか、当然というか…
体重が連続トレーニング50日達成の時と比べて2Kg増えています。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
まあ、調子こいてGWは暴飲暴食だったもんねぇ〜。
自業自得じゃない?
コロナ禍で外出もできなかったし。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
我が家の体重計は「タニタ」さんの体組成計なのですが、体重が増えたとは言え
体脂肪率:16.1%
体内年齢:35歳
この結果には、少し救われましたね。
見た目はこんな感じです。
正面から見たところ 側面から見たところ
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_icon.png)
気は抜かない方がいいと思うけどねぇ!
頑張ってー。
51日目〜100日達成までにしたこと・できるようになったこと
結果はともあれ、リングフィットを使ったトレーニングを連続50日達成してから今日まで力を入れてきたことは…
マイプロテインでタンパク質補給
![ナチュラルバナナ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20210403_myprotein/20210403_myprotein_natural_banana.jpg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
筋肉量を増やすためには「タンパク補給」は必須かと思い、コスパがよいと評判の「MYPROTEIN」を飲み始めました。
リングフィットアドベンチャーで出来るようになったこと
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
飛ぶスキルをゲットしました。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
で、トレーニング100日達成したら…
![フィットネス仙人](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20210521_ringfit_100th_day/20210520_ringfit_fitness_sennin.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
「フィットネス仙人」の称号をいただきました〜。
![](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_komatta_icon.png)
これが、今回のブログタイトルの由来ね…
考えが浅い…
トレーニング150日達成までに目指すこと
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
順調にいけば、7月中旬には150日目を達成できそうやね。
ただ、もう少し具体的な目標を決めた方がいいんじゃない?
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
そんなことを言われると思った。
目標体重64.5Kg
を目指します。
ちょうど7月16日に健康診断があるので、メタボリック症候群と診断されないようにダイエットします。
今回のまとめ
いかがでしたでしょうか?
リングフィットアドベンチャーは、運動不足解消はストレス発散にはもってこいですが、1日のトレーニング時間が15分程度です。
体重が減少するほどの運動をしようと思うと30分程はトレーニングする必要がありそうです。
それと、食事制限も大事なのだと思います。(←当然ですよね^^;)
当分私は低糖質・高タンパク質の食事を心がけるようにします。
コメント