こんにちは。
オオキニ39（サンキュー）ブログ管理人ソウです。
突然ですが、みなさん運動は足りてます？
ジムに通ったりしてますか？
ものぐさな私は…
家から徒歩3分のところに「ANYTIME FITNESS（24時間オープンしているジム）」があるのに、会員になって2ヶ月で退会したよね。
行く頻度のわりに月会費が高かったから…
自転車で10分のところに区営のスポーツジムもあるのですが、利用料金１回500円とコスパがよいにもかかわらずいかなくなったね。
…
ただ、そんな私が今日2021年3月28日現在「リングフィットアドベンチャー」54日目をむかえることができました！
これで俺も「宅トレ」やってます！
って胸張って言っていいのではないでしょうか？
じゃあ、なぜ継続できたかを教えてよ！
- ものぐさな私がリングフィットアドベンチャーをお勧めする理由
- ものぐさな私がリングフィットアドベンチャーを50日間やってわかったこと
リングフィットアドベンチャーの基本情報
「リングフィットアドベンチャー」は任天堂からゲーム機「Switch」用に開発・販売されたゲームソフトです。
2019年10月18日の発売開始から2020年12月時点で世界で860万本以上売り上げている大ヒット作品です。
「Switch」本体とは別売りの「リングコン」と呼ばれる輪っか状のコントローラーと太ももに巻くバンドに「Joy-Con(ジョイコン)」と呼ばれる「Switch」本体に付属のコントローラーをつけて、ゲームをしながらエクササイズができるものとなっています。
リングフィットアドベンチャーなら継続できる仕掛けが満載
「宅トレ」よりも「気持ちがトレーニングモードになる」「マシンが充実している」といった理由で「ジムに通う」方が好きという方もいるかと思います。
「宅トレ」は以下の3点で「ジムトレ」よりも手軽だと思うのですが「継続」できるかどうかは本人次第という点は変わりません。
- いつでも好きなタイミングでできる
- 外出する準備の必要がない
- トレーニングウェアに気を遣う必要がない
では、リングフィットアドベンチャーの「ユーザーが継続できる仕掛け」ってなんでしょう？
ストーリーを進めることが自体が運動になる
「リングフィットアドベンチャー」では特定の「フィットネス」単体をすることもできますが、ロールプレイングゲームとなっているのでストーリーが存在します。
1つのフィールドを完走するごとに次の目的地が開放されていきます。
フィールド内をジョギンングしながら進みつつ、敵に出会うとフィットネスをして攻撃をします。
スクワットなどフィットネスの種類が60種類以上もあるそうですよ。
相棒の「リング」と一緒に最強の魔物「ドラゴ」を討伐する旅がストーリーのベースとなっていますよ。
いろんな景色を楽しめる
フィールドもジョギングするだけでなく色んな動きをしないと先に進めない工夫が散りばめられています。
階段の多いフィールドでは、太ももを高くあげて走らないと進めません。
川では「リングコン」をお腹におしあてながら左右にひねることで前進することができます。
このように各フィールドにも工夫があり単調にジョギングの動きだけでは完走できるものではないので全身運動になります。
ミニゲームが満載
敵とのバトルを避けたいという気分の日は、ミニゲームを使ったフィットネスを楽しむことができます。
モグラたたき：ひょっこり出てくるロボを「リングコン」を押したりひっぱたりすることによって叩くゲームです。
ロボの動きが素早くてこづりますが上手く叩けた瞬間は爽快です。
コインライン：逆走してくるベルトの上を走りながらコインを獲得するゲーム。
走り加減が難しくコインよりも先にいってしまったり、手前でとまってしまったりとなかなか手強いゲームです。
パラシュート：パラシュートの向きを上手くコントロールしながらコインのある輪っかをくぐるゲーム。
輪っかとの距離感がなかなかつかめず、輪っかの真ん中をくぐるのはかなり難しいです。
いつも輪っかには触れる程度しかタッチすることができずに得点が伸びません。
ほどよいタイミングでエクササイズを終わるタイミングを提案してくれる
エクササイズを何分つづける必要があるかわからない方もいるかと思いますが、10分〜15分ほどたつと「今日はここまでにしてクールダウンしますか？」と提案してくれます。
少し疲れてきたな、そろそろ休憩したいなという絶妙のタイミングで聞いてくれるので無理なくエクササイズをつづけることができます。
もっとエクササイズを続けたい方も「このまま続ける」を選択できますし、やめたくなれば「＋」ボタンを押すだけで「今日はここまでにしてクールダウンしますか？」メッセージを出すことができます。
日々の成果と成長を実感できる
その日のエクササイズを終えると「本日の運動結果」を確認することができます。
また、特定の「フィットネス」の実施回数によって「○○○回達成！！」と褒めてくれます。
こまかな演出かもしれませんが、こういう励ましのおかげで私はモチベーションを維持できています。
RPG（ロールプレイングゲーム）なだけあってレベルアップシステムもあります。
プレイヤーが成長を実感できますね。
リングフィットアドベンチャーを50日してわかったこと
やっと習慣化できたという感じです。
2月上旬から始めたので、まだ2ヶ月程度です。
肉体的に何か変わった？
正直変わったところはない。
少し腕に筋肉がついたかなぁ〜と感じる程度。
ダイエットというよりも体型・健康維持が目的で始めた「リングフィットアドベンチャー」ですが、50日を過ぎて少し欲が出てきはじめました。
どんな欲かと言うと
夏に向けて「腹筋割り」に挑戦しようと思います。
梅雨があけるころ（７月の半ば？）には腹筋が割れている状態にしたい！
今はなんの凹凸もないお腹…体重は65Kg…身長は169cmです。
リングフィットアドベンチャーで腹筋が割れるのか？
まあ、何事もチャレンジやな。
ガンバってなぁ〜。
リングフィットアドベンチャーの継続に加えて、プロテイン飲んだり、お腹の脂肪を落とすために数キロは体重を落とす必要があるよねぇ。
チャレンジしてみる。
今回のまとめ
いかがでしたか？
家から徒歩数分の「ジム」でも継続できなかったものぐさな私。
ただ「リングフィットアドベンチャー」とは相性がよかったのか、モチベーションを維持するさまざまな工夫がほどこされているので54日目をむかえることができました。
- 冒険を楽しみながらゲーム感覚でフィットネスをすることができる
- フィールドの景色のバリエーションが豊富
- 敵を攻撃するフィットネスが60種類以上もある
- ジョギングだけでなくさまざまな動きが取り入れられている
- バトルに疲れたらミニゲームでもエクササイズができる
- モチベーションを維持できる演出がある
- 疲れる前の程よいタイミングで終了をうながしてくれる
手軽で無理しなくていいところがよいですね。
そして、筋肉通になる程度には運動ができるので気にいっています。
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