こんにちは！ オオキニ39（サンキュー）管理人ソウです！
今回は、任天堂Switchソフト「リングフィットアドベンチャー」を100日達成した私の体に起きた結果を報告します！
GWの4月29日〜5月4日はお休みしてたので「ほぼ連続100日」トレーニングした結果だね。
- リングフィットアドベンチャーを46歳ゲイが100日やったらどうなったか？
- 連続50日を達成後に100日までの間にやって来たこと
- 150日達成するまでにトライすること
さっそく行きましょう！
100日トレーニングして起きた体の変化
連続50日を達成した時にアップしたブログ記事では、体重は65Kgと報告していました。
ちなみに私の身長は169cmです。
2021年3月下旬の体重65Kg 
お腹周りはこんな感じ
当時の報告では…「腹筋を割りたい」とか「体重を減らす」とか言ってたよね….
で、100日間のトレーニングをした結果がこれです！
体重66.9Kg 
BMI23.3 
体脂肪率16.1% 
筋肉量53.2kg 
基礎代謝1538kcal 
内臓脂肪9.5レベル 
体内年齢 35歳！
| リングフィット100日目の結果 | |
| 体重 | 66.9Kg |
| BMI | 23.3 |
| 体脂肪率 | 16.1% |
| 筋肉量 | 53.2kg |
| 基礎代謝 | 1538Kcal |
| 内臓脂肪 | 9.5レベル |
| 体内年齢 | 35歳 |
なんと！というか、当然というか…
体重が連続トレーニング50日達成の時と比べて2Kg増えています。
まあ、調子こいてGWは暴飲暴食だったもんねぇ〜。
自業自得じゃない？
コロナ禍で外出もできなかったし。
我が家の体重計は「タニタ」さんの体組成計なのですが、体重が増えたとは言え
体脂肪率：16.1%
体内年齢：35歳
この結果には、少し救われましたね。
見た目はこんな感じです。
正面から見たところ 
側面から見たところ
気は抜かない方がいいと思うけどねぇ！
頑張ってー。
51日目〜100日達成までにしたこと・できるようになったこと
結果はともあれ、リングフィットを使ったトレーニングを連続50日達成してから今日まで力を入れてきたことは…
マイプロテインでタンパク質補給
筋肉量を増やすためには「タンパク補給」は必須かと思い、コスパがよいと評判の「MYPROTEIN」を飲み始めました。
リングフィットアドベンチャーで出来るようになったこと
飛ぶスキルをゲットしました。
で、トレーニング100日達成したら…
「フィットネス仙人」の称号をいただきました〜。
これが、今回のブログタイトルの由来ね…
考えが浅い…
トレーニング150日達成までに目指すこと
順調にいけば、7月中旬には150日目を達成できそうやね。
ただ、もう少し具体的な目標を決めた方がいいんじゃない？
そんなことを言われると思った。
目標体重64.5Kg
を目指します。
ちょうど7月16日に健康診断があるので、メタボリック症候群と診断されないようにダイエットします。
今回のまとめ
いかがでしたでしょうか？
リングフィットアドベンチャーは、運動不足解消はストレス発散にはもってこいですが、1日のトレーニング時間が15分程度です。
体重が減少するほどの運動をしようと思うと30分程はトレーニングする必要がありそうです。
それと、食事制限も大事なのだと思います。（←当然ですよね＾＾；）
当分私は低糖質・高タンパク質の食事を心がけるようにします。
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