チャレンジ

ダイエット

【低糖質レシピ】お粥だけじゃない! オートミールで作る簡単オムライス

オートミールを「お粥」状にして食べるレシピが流行っていますが、ズボラな方法でオムライスにアレンジしました。お米と同じ量を食べると糖質は白米を超えるオートミール。でも少量でお腹いっぱいになるので、結果的に底糖質になり、食物繊維も豊富な食材です。
2021.05.08
ダイエット

【低糖質】眠くなりにくいランチ!カリフラワーライスでドライカレー

ランチの後、睡魔に襲われることありません?原因の一つに血糖値の上昇があるそうです。でも、たっぷりランチを食べたい時ってありますよね。そんな時はお米の代用にカリフラワーはいかがですか?お米の25分の1の糖質量だそうです。
2021.05.08
ダイエット

【低糖質】炊飯器で作る「あんこ」レシピ。隠し味は「塩」。

ダイエット中でも安心。色んなダイエッターさんがレシピを紹介して下さっている低糖質「あんこ」を私も作ってみました。とっても簡単で驚きです。食物繊維やポリフェノール、ビタミンBが豊富で美容効果もありそうです。是非お試しください。
2021.05.08
ダイエット

【低糖質&高タンパク質】お米をお豆腐に代えてチャーハン作り

お家で過ごす時間が長くなりました。運動不足で体重の増加が気になる方へ、底糖質で高タンパクな「お豆腐チャーハン」を紹介します。簡単なので是非お試しください。
2021.05.08
ダイエット

【低糖質スイーツ】超簡単プリン!カラメルソースはカロリーフリーシロップを代用!

カロリーフリーのメイプルシロップ、甘味料ラカントを使った簡単プリンレシピに挑戦しました。ダイエット中の辛い食事制限、低糖質スイーツは気兼ねなく食べることができますね。ダイエット中の憩いのひと時に是非ご賞味ください。
2021.05.08
英語学習

【英語学習】お勧め1話30分以内の海外ドラマ3選!リピート学習に最適

コンテンツ配信サービスが豊富な昨今、海外のドラマを何度も視聴して英語学習をしている方は多いと思います。ただ、1時間のドラマ、2時間の映画って繰り返して見るの辛くないですか?そんな悩みの解消に、今回は30分以内で見れる海外ドラマを紹介します。
2021.05.08
英語学習

【Netflexで英語学習】Google Chromeの拡張機能を導入しよう!

動画配信サービスはまさに群雄割拠時代。 「Netflix」,「Hulu」,「U-NEXT」, 「Amazon P...
2021.05.08
ダイエット

オオバコ使って牛乳わらび餅!ダイエット時の間食におすすめです

ダイエッターにはやりの食材「オオバコ」を使って「牛乳わらび餅」を作ってみました。超簡単レシピな上に、食物繊維が豊富な「オオバコ」は一食あたり0.7kcalです。ダイエット中の間食にもってこいの「牛乳わらび餅」で辛いダイエットを乗り越えましょう。
2021.05.08
英語学習

英語学習モチベーション維持のコツをご紹介!英検1級ホルダーが今でも実践中!

皆さん、在宅時間が長い昨今、英語学習を始めようとおもっている方はいませんか?でも、いざはじめてみるとモチベーションが続かないと足踏みしている方もいるかもしれません。英検1級ホルダーが今も続けるモチベーションを維持するためのヒントを紹介!
2021.05.08
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