月曜断食

「月曜断食」32日目の記録です。このダイエット方法を始めて2ヶ月目が始まりました。「月曜断食」では最初の2ヶ月続けば体も慣れて定着すると言われているようです。ということでまだまだ頑張りたいと思います。ダイエット中の方々の参考になれば嬉しいです。

「月曜断食」記録をお届けしています。今日は21日目、ちょうど3週間が経つことになります。昨日に引き続き美食日なので、好きなものを食べていますが、ちょっとルールからは逸脱している食べ方であることは自覚中。それでも、トータルでみると体重は減ってきているので不思議です。

「月曜断食」20日目の記録をお送りします。開始から3週間が経過しましたが、3.3Kg減量しました。今日は土曜日「美食日」です。好きなものを食べていいのが「美食日」なのですが節度を守って楽しみたいと思います。

今日の「月曜断食」記録をお送りします。体重を落とすのが難しくなって来たアラフィフ世代に送ります。「月曜断食」なので月曜日は断食していますが、あとは結構しっかり食べているのではないかと思います。

月曜断食12日目の記録です。火曜日から金曜日は良食日期間です。朝はフルーツとヨーグルト、昼はおかずのみ、夜は野菜中心のメニューを食べます。食べる量も咀嚼して「こぶし２つ分」程度ということになっていますが、そこは気にせず食べてます。でも、体重は減るので不思議です。