ソウ
こんにちは！
月曜断食79日目です。
シゲ
昨日は不食日でした。
断食の効果はあったのでしょうか？
ソウ
先月達成した62kg台にもどってるといいな。
さっそく見ていきましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
ソウ
62.7kg！
1.3kgの体重減です。
シゲ
さすが「月曜断食」です。
ちゃんと効果がありましたね。
ソウ
体重減っててよかった〜。
先週の土曜日朝の体重と今朝の体重
ソウ
62kg台に戻りました！
シゲ
今週、この体重をキープできれば来週は61kg台になれるかもしれないですね。
朝食・昼食・夕食
- りんご
- パイナップル
- カフェオレ
昼食
- 鶏と野菜のピリ辛ケチャップ炒め
夕食
- フライドチキン
- コンニャク麺を使った焼きそば
- 中華スープ
シゲ
夜にフライドチキン？
ソウ
多少カロリー高いですが、炭水化物は衣部分だけなので大丈夫でしょう。
昨日の食事が今朝の体重にどう影響するかはInstagramで確認できますよ！
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