ソウ
こんにちは！
月曜断食6日目です。
シゲ
ほんま、順調そうやね。
ソウ
今日は土曜日、美食日です。
好きなものを食べていいそうです。
ま、とりあえず今朝の体重公開です。
体重・体脂肪率・筋肉量
いやぁ、筋肉量落ちてますねぇ。
ソウ
まあ、体重減らすことが目的だから多少の筋肉量減は目をつぐるしかないですかね。
美食日といえども、今朝もフルーツとヨーグルトで胃に優しい朝食からスタートです。
朝食・昼食・夕食
朝食
- りんごといちごとブルーベリーの入った自家製ヨーグルト
- カフェオレ
シゲ
今夜は、「お好み焼き」に「たこ焼き」を食べる予定があるので、美食日でも控えめな朝食やね。
昼食
- 冷凍食品の白身フライ
- 昨夜の残りの味噌汁
夕食
ソウ
今夜はしこたま食べましたね。
デザートまで食べたもんねぇ。
シゲ
明日はリバウンド必至ですね。
今日のまとめ
月曜日〜土曜日（開始5日後の朝の体重：-1.9Kg！）
ソウ
1週間で約2Kgの体重減はかなりよい成果ではないかと思います。
シゲ
今夜は明らかに暴飲暴食なので、明日の朝は覚悟をしておく必要があるけどね。
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