ソウ
こんにちは！
月曜断食39日目です。
シゲ
なんか雲行きが怪しくなってきたね。
だいじょうぶ？
ソウ
そうなんだよね…
体重は全く減ってません。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
体重は昨日の65.0kgから微動だにしていません。
ソウ
食事制限だけでは限界がありますかねぇ。
運動かぁ。
昨日朝の体重と今朝の体重比較
ソウ
昨晩は完全に野菜だけの食事だったんだけど、効果はなかったです。
朝食・昼食・夕食
朝食
- パイナップル
- りんご
- ヨーグルト
- カフェオレ
ソウ
昨日も書きましたが、停滞期でも訳があるようなので諦めずに継続ですね。
昼食
- スープカレーにチーズトッピング（一昨日の夕飯の残り）
- フライドチキン
- 茹でブロッコリー
ソウ
体重がなかなか減らない原因は、昼食のカレーやフライドチキンですかねぇ。
夕食
- キュウリと昆布の和物
- アオサと卵の吸い物
- トマトとセロリのマリネ
- 茹でブロッコリー
ソウ
今夜も軽めの野菜中心の夕食にしてみました。
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