ソウ
今日は水曜日です。
いつも中だるみするんですよねぇ。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
昨日の体重62.5kgから今朝は0.3kg増えて62.8kgになりました。
ソウ
ちょっと増えちゃった。
でも、62.0kg台は死守。
シゲ
あさって金曜日と土曜日に飲み会があるから気は抜けないね。
運動
ソウ
今日は少し運度しました。
朝食・昼食・夕
朝食
ソウ
今朝は、フルーツとヨーグルト！
昼食
ソウ
ランチはコンビニでタンパク質多めのチャーハンを食べてみました。
シゲ
チャージライスって言うんだね。
夕食
ソウ
今夜はすき家で牛丼をテイクアウト。
何年かぶりに食べました。
シゲ
夜も白米たべちゃったね。
大丈夫かな？
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