ソウ
こんにちは！
月曜断食199日目です。
シゲ
週の真ん中水曜日です。
今朝はリバウンドしてるかな？
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
昨日の月曜日の結果（60.9kg）から、今朝は昨日と同じ60.9kgを維持。
ソウ
ここからはそんなに減って欲しくないです。
よくを言えば後0.4kg減ってくれるといいかも。
昨日の朝の体重と今朝の体重
シゲ
この調子、この調子。
がんばれー。
ソウ
今週末の3連休は実家に帰省するので、思う存分食べれるように今のうちに絞っておきたいですね。
今日の運動
シゲ
今日は運動さぼった…?
朝食・昼食・夕食
朝食
ソウ
朝はいつもの朝食へ！
- カフェオレ
- 梨
- ばなな
- キウイフルーツ
- ヨーグルト
- きな粉
ソウ
ふるさと納税で梨を購入したので、最近は梨が多めに登場しています。
昼食
ソウ
今日は、菓子パンの誘惑に負けてしまいました。
夕食
- 冷奴
- サラダ
- エビシュウマイ
- ちくわのきゅうり詰め
ソウ
夜は比較的ヘルシーだったかも。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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