ソウ
こんにちは！
月曜断食195日目です。
シゲ
今日は土曜日です。
昨日は健康診断も無事に終わったので夜は回転寿司にいきましたね。
今朝の体重はどうなってるかな？
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
昨日の金曜日の結果（61.0kg）から、今朝は0.8kgの増量となりました。
ソウ
かろうじて、61.0kg台をキープできましたね。
昨日の朝の体重と今朝の体重
シゲ
今日からの美食日期間も体重リバウンドしそうやねぇ。
今日の運動
ソウ
今日はリングフィットとウォーキングをがんばりましたよ。
朝食・昼食・夕食
朝食
ソウ
今日は朝からファミレスに行ってきました。
ソウ
最近のファミレスはロボット（？）が給仕をしてくれるみたいです。
- 米粉のパン
- スクランブルエッグ・ソーセージ・ベーコン・サラダ
- コーヒー
- スープ
昼食
シゲ
家にあった残り物でスパゲティーを作りました。
夕食
ソウ
夕食自体はヘルシーでしたが、そのあとのおやつが悪魔的でした〜。
おいしかった。
シゲ
明日、覚悟しとかないとね。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
ソウ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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