ソウ
こんにちは！
月曜断食141日目です。
シゲ
今日は3連休の最終日です。
ソウ
昨日もしっかり食事をいただきました。
昨晩のハンバーガーはボリュームが圧倒的でしたね。
フライドポテト、オニオンリング、クリスピーチキンなど揚げ物もうまかった！
シゲ
美食日期間ならではですね。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
昨日の日曜日の結果（62.3kg）から、今朝は0.1kg太りました！
ソウ
昨日はあんなに食べたのに0.1kgだけの増量っていうのは、いつもより運動をしっかりしたからかもしれないですね。
昨日の朝の体重と今朝の体重
今日のエクササイズ
ソウ
今日もリングフィットアドベンチャーをいつもよりしっかり目にしました。
朝食・昼食・夕食
朝食
- バナナ
- ヨーグルト
- キウイフルーツ
- ブルーベリー
- コーヒー
ソウ
今朝はヨーグルトと果物類を朝食にしました。
昼食
ソウ
今日のお昼は鶏むね肉と野菜のオーブン焼きをメインにお酒も結構いただきました。
夕食
ソウ
今日は家で映画を見ながらビールとスナックが夕食代わりになりました。
- 糖質0ビール
- ポテトチップスのりしお
- かっぱえびせん
間食
シゲ
今日も間食は「みたらし団子」です。
ソウ
先日テレビ番組「マツコの知らない世界」で「みたらし団子」特集をしていたので、昨日もみたらし団子を食べたのですが、今日もセブンイレブンで衝動買いしてしまいました。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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