100日で7kg痩せたダイエット日記（月曜断食）

「月曜断食」286日目の記録です。今日は美食日土曜日です。ただ、ちょっと今日は度が過ぎた？お昼も夜も友人と食事の約束をしていたため、ランチもディナーも外食となりました。昼はイタリアン、夜はスパニッシュレストランに行ってきました。昼は優しいイタリアン、夜は濃厚なスパニッシュといった感じでした。

「月曜断食」285日目の記録です。忘年会明けの金曜日です。今日は少し食事量を控えて過ごしたいと思います。金曜日だけど、夜は何も予定ないしね。

「月曜断食」284日目の記録です。今日は木曜日です。今週は先週末の誕生日でリバウンドした体重をリセットする1週間ですが、今朝の体重はどうなっていますでしょうか？今日の夜は忘年会もあるので、リセットするのはなかなか難しそう。

「月曜断食」283日目の記録です。先週日曜日の暴食で月曜日には64.4kgを記録してから今日で3日目。昨日は62.8kgということで、多少リバウンド分をリセットできたといえ、今朝は増えている可能性はあるはず。どうなってますかねぇ。

「月曜断食」282日目の記録です。超リバウンドしていた昨日から、今朝はどれくらいまで体重が元に戻っているでしょうか。昨日はフルーツ中心の食事をしましたが、どれくらい効果があったか見てみましょう。

「月曜断食」281日目の記録です。今日は、爆食した誕生日の翌日となります。ちょうど月曜日ということで、断食日ですよね。断食自体はしませんが、フルーツなどを中心に食事をしながら、体重をリセットしていきたいと思います。

「月曜断食」280日目の記録です。今日は48歳の誕生日です。昨晩は「串家物語」で食べ放題でしたが、本日はどんな誕生日になるでしょうか？ 私自身、祝うような歳ではないなと思う反面、48歳になったこと自体は結構嬉しくて、早く50歳になりたいなっという気持ちもあります。

「月曜断食」279日目の記録です。12月最初の美食日は何を食べてすごしましょうか？12月は忘年会、クリスマス、年末とイベントが目白押し！その上、私の誕生日や友人の誕生日もあるので結構たべるんですよねぇ。楽しいですが、平日はしっかり食事制限しないとダメそうです。

「月曜断食」277日目の記録です。12月になってまだ2日目ですけど、気分はすっかり年末年始気分で気が緩み始めています。それがあだとなったのか、今朝の体重は... まあ細かいことは気にせず前向きにいきましょう。

「月曜断食」277日目の記録です。今日から12月ですね。先月は冒頭から金沢旅行でリバウンドして、その後体重を戻すのにかなりくろうした1ヶ月でした。今月は何キロからスタートとなるでしょうか？