100日で7kg痩せたダイエット日記（月曜断食）

「月曜断食」336日目の記録です。昨日はかなり運動したとはいえ、調子にのって色々食べちゃった1日でした。朝の体重測定が怖い...

「月曜断食」335日の記録です。今日は土曜日、美食日です。たくさん食べましたが、その分いっぱい歩いたし、35年ぶりぐらいにローラースケートしたりとアクティブな1日でした。

「月曜断食」334日目の記録です。今週は体重が全然へっていきません。炭水化物を昼も夜も摂取しているということもありますが、体は結構動かしてますしねぇ。食べ過ぎってわけではないような... 今日は体重減ったかな？

「月曜断食」333日目の記録です。先週は62.0kg台に戻ったりしましたが、今週は63.0kg台...。結構この1kg増は根が深いというか、なかなか落ちない気がします。汗かいて62.0kg台に戻っても、すぐに63.0kg台に戻ってしまいます。

「月曜断食」332日目の記録です。日本は寒気に包まれ各地最低気温を記録しているなか、宅内でリモートワークさせてもらっております（感謝）。ただ、運動不足に...最近はリングフィットを連日して運動不足は解消できるかな？

「月曜断食」331日目の記録です。ダイエットのことばかり気にしていましたが、平日でも多少は炭水化物を食べても太らなさそうな気がしてきました。炭水化物とのいい関わり合い方を模索中です。

「月曜断食」330日目の記録です。1年は365日ありますが、この「月曜断食」シリーズの終わりが見えて来ましたね。「月曜断食」といいつつも、体重が落ちて安定したころから断食はしてないのが現状です。リバウンドしたら戻すを繰り返しながら、かつての68.9kgまではリバウンドせずに来れていますね。62kg-64kgで維持できたら最高ですね。

「月曜断食」329日目の記録です。木曜日から昨日までずっと夜は外食だったのですが、今日は昼も夜も外食となりました。明日絶対太ってますが、今日は日曜日、ダイエットオフ日ということで食べることは楽しみたいと思います。

「月曜断食」328日目の記録です。3日間連続で夕食を外食にした今週ですが、その3日目となります。今夜は友人の誕生日を祝いにギリシャ料理屋ミリュウさんに行って来ました。みたことのない料理もありテンション爆上がりでしした。

「月曜断食」327日目の記録です。今日は外食3連ちゃんの2日です。昨晩は鯖づくしな夕食でしたが、今夜はメキシカン。たくさん野菜をとれますが、スパイシーな味付けが食欲を増すのでついつい食べ過ぎてしまいます。