100日で7kg痩せたダイエット日記（月曜断食）

「月曜断食」185日目の記録です。今日は8月最終日です。8月はお盆休みもあり、食べる機会がほんとうにたくさんありました。一度リバウンドするとなかなか元に戻らないものですねぇ。

「月曜断食」184日めです。断食日の翌日、火曜日です。リセット後の再出発する曜日ですね。ただしかし...今日の体重測定結果は芳しくなく...さて、どうしたものか...。

「月曜断食」183日目の記録です。週末の美食日期間を楽しんだ後、月曜日は断食日となるわけですが、最近このライフスタイルに疑問を持ち始めた今日この頃。「美食日、食べ過ぎた〜」っと毎週月曜日に後悔するのは断食するモチベーションにはなるのだけど、結構ストレスになっているのかも。理想はいつも腹八分目の食事をとることではないのだろうか...

「日曜断食」182日目の記録です。本日は日曜日です。言わずもがな美食日ですね。昨日もちょっと食べすぎましたが、今日もどんどん食を楽しんでいきましょー。ダイエットオフ日を楽しみましょー。

「月曜断食」181日目の記録です。今朝の体重測定結果は61.5kgでした。昨日よりも0.1kgの減少です。少しでも体重が減るのは嬉しいですが、もうすこしで60.0kg台へ戻れたと考えると惜しいところです。ただ、今日はダイエットオフデイなので、きにせず美味しいものを食べたいと思います。チートデイがあるから、ダイエットは継続できるってもんですよね。でも、後一息だったなぁーという思いは拭えませんね。

「月曜断食」180日目の記録です。なんだかんだ言って体重が順調に落ちてきました。このまま順調に体重が落ちてくれそうな予感...今日もダイエットを楽しみながらがんばりましょう。

「月曜断食」179日目の記録です。またリバウンド？停滞期？って思ったら意外とすんなり61kg台に戻ってくれました。少し食べすぎたと思っても、すぐに脂肪になるというよりも「むくみ」なんでしょうかねぇ。脂肪になる前に、対処すれば体重をキープするのは難しくないのかもしれません。

「月曜断食」178日目の記録です。昨日は結構軽めの食事だったのに今朝は体重増えました。そういうこともあるのがダイエットの難しさですね。リバウンドしても、めげずに食事制限をつづけるしかないですね。

「月曜断食」177日目の記録です。最近はちょっと痩せてきたからということで、かなり食事制限が緩めになってきました。それでも大きくリバウンドはしなくなった点はよかったのですが、ちょっとハングリー精神が欠けてきたようでちょっと心配。

「月曜断食」176日目の記録です。今日は月曜日です。通常は断食日ですが、筋肉が落ちるのを防ぐためにプロテインだけでも飲むようにしています。明日、61キロ台に戻っていることを祈りつつ今日も楽しくダイエットです。