100日で7kg痩せたダイエット日記（月曜断食）

「月曜断食」195日目の記録です。今日は美食日です。昨日の朝はかなり体重を絞ることができたので、夜調子にのって回転寿司を食べた結果、今朝はリバウンド。でも、多少増えていただけで、今日の美食は十分楽しめる猶予はあるのではないかと思っています。

「月曜断食」194日目です。今日は健康診断の日です。今週はずっと今日に焦点をあてて体重を絞ってきました。そして、なんとか61.0kgジャストにー！！！！やりました。目標を達成すると嬉しいですよね。ただ、人間ドックの後はめいいっぱい食べちゃいましたが...まあ、ご褒美ですね。

「月曜断食」193日目の記録です。明日の健康診断を控え、最終調整日となっております。といっても特別なことはしませんが、極力明日も61.0kg台を維持できればいいなっと思っています。

「月曜断食」192日目の記録です。昨日は先週金曜日の食べ過ぎをリセットできた結果となって喜んでいましたが、今朝も体重を維持できているでしょうか？あと1週間と少しでダイエット開始から200日になるし、痩せた体重を維持できたらよいなぁ。

「月曜断食」191日目の報告です。昨日の断食日を経て、今日は再び61.0kg台に戻りましたー！断食日1日だけでリセットを目指すよりも、日頃から節度をもった食事量を維持できるようになるのは正当だとは思いますが、なかなか難しいものです。

「月曜断食」190日目の記録です。ダイエットオフ日の週末も食事制限と運動でリバウンドした体重を元にもどそうと色々試しましたが、期待したほどリセットすることはできませんでした。今日はちょうど断食日です。ここでいっきにリセットして61.0kg台に戻したいと思います。

「月曜断食」189日目の記録です。今日はほんとうならダイエットオフ日の日曜日...でも金曜日の暴飲暴食が尾を引いていているので、今日もリセットのために運動と糖質と脂質を抑えた食事で頑張ります。

「月曜断食」188日目の記録です。昨日は遠方からの友人からの連絡で急遽外食をしてきました。つのる話もいろいろあってついつい暴飲暴食へ...昨日は美食日でもないのにやらかした感じです。今日は土曜日なので美食日ですが、昨日の代わりに今日が良食日のつもりで1日すごしたいと思います。

「月曜断食」187日目の記録です。8月後半から停滞期ですが、9月2日目の体重はどうでしょうか。昨日と比べて減っているといいのですが。

「月曜断食」186日目の記録です。お盆休みもあった8月も終わり9月となりました。長期休暇でリバウンドしたぶん、今月はしっかり元に戻していきましょう。まあ、9月も3連休が2回あるので、注意が必要ですね。