100日で7kg痩せたダイエット日記（月曜断食）

「月曜断食」216日目の記録となります。今日から10月のスタートです。幸先よく感じの良い体重でスタートをきりたいものです。昨日は色々食べた1日でしたが、今朝の体重はどうなってるかな？

「月曜断食」215日目の記録です。今朝はホテルのブッフェで朝食から始まりました。体重もしっかり絞れていたので、かなり食べました。たまにはこういう平日もよいですね。ただ、昼・夜はしっかり食事量を調整しました。

「月曜断食」214日目の報告です。今朝は幸い体重が減り61kg台へ返り咲いたのはいいものの、夜はホテルLA VISTA TOKYO BAYで宿泊予定だったので、きっと明日にはリバウンドするなと思いながらブログをかいています。

「月曜断食」212日目の記録です。もうじき9月も終わりですね。最近涼しくなり食欲の増加が止まらない...ただし、食べる時と我慢する時のめりはりつけて頑張るしかないですねぇ。

「月曜断食」211日目の記録です。週末明け、しかも3連休明けの月曜日です。いつもよりちょっとリバウンドが怖かったのですが連休直前の体重とさほどかわらず安心しました。今日は断食日ですが、いつものようにプロテインを飲んで乗り越えたいと思います。

「月曜断食」210日目の記録です。昨晩の居酒屋飯ですが、おいしかったので今朝はしっかりリバウンドしていました。むくむをとるためにスーパー銭湯に行きしっかり汗をかいてきました。そのあとはもちろんお酒...体重増減の無限ループ。ダイエットあるあるですねぇ。

「月曜断食」209日目の記録です。今日は連休2日目のダイエットオフ日です。外はあいにくの雨ですが、色々食を楽しみたいと思います。最近気がゆるんでるなぁ。

「月曜断食」208日目の記録です。今月2回目の連休初日です。今週は何度か夕食時に炭水化物（豚まん、焼きビーフン）を食べてみましたが体重に影響したり、しなかったり。やはり適切な量というのがあるようです。今日は祝日といえど金曜日なので食べ過ぎないように過ごしたいものですね。

「月曜断食」207日目の記録です。今日は木曜日です。前回の連休でのリバウンドは今日ですっかり元にもどるでしょうか。ただ、戻ったとしても明日からまた連休。またリバウンドしちゃいそうです。

「月曜断食」206日目の記録です。ちょっと最近ダイエットの目的を失いかけています。痩せた後って何するの？　まあ維持をしていけばいいのですが、気分があがる何か目的がほしい...