100日で7kg痩せたダイエット日記（月曜断食）

「月曜断食」236日目の記録です。今夜は飲み会があるので朝、昼はフルーツとヨーグルトを中心にいただきました。とはいっても、飲み会できっと明日はリバウンドする思うので、あまり気にせずに過ごしたいと思います。

「月曜断食」235日目の記録です。今朝の体重減をいいことに、今日は昼と夜の両方とも結構なボリュームの食事をとってしまいそうです。どうなるかな？

「月曜断食」234日目の記録です。今日は水曜日です。ちょうど週の真ん中ということもあって中だるみしやすいです。今日の食事でまたリバウンドしないように気をつけたいと思います。

「月曜断食」233日目の記録です。昨日が月曜日で断食日でした。プロテインの摂取はすることを許容しつつ断食を楽しんでいます。1日の断食ですが効果はあるのか？朝の体重測定結果報告から今日も始まります。

「月曜断食」232日目です。今回で何回目なのでしょうか、この断食日。水だけを飲む方式の断食はやめて、すでに半年くらい経っているような気がしますが、今日もプロテイン飲料中心の食事で乗り切っていこうと思います。

「月曜断食」231日目の記録です。今日は4年ぶりぐらいに会う友人とブランチへいってきました。昔話に花をさかせながら、ゆったりとした時間を過ごすことができました。そして夜は餃子屋さんへ。充実した美食日2日目でした。

「月曜断食」230日目の記録です。今日はきりのよい230日目。しかも美食日です。好きなものを食べていい日ですね。ただ、今朝の体重測定結果次第では、今日も食事を控えめにする必要があります。体重測定結果はいかに？

「月曜断食」229日目の記録です。正直目標を失ってます。一度痩せちゃうと維持することが最大の目的にはなるのですが、それから目立った変化がなく自分でも新鮮さを失った気がします。ただ、継続することも難しいのは事実。365日目の記録を更新できるまでは続けたいです。

「月曜断食」228日目の記録となります。今日は特になにもない平凡な木曜日です。相方のシゲも出張で不在ですし、一人だと生活リズムが乱れる...今日の体重はどうなっているかな？

「月曜断食」227日目の記録です。今日は断食日の翌日です。体重測定結果が楽しみですね。ただ、今日の過ごし方を謝ると、せっかくリセットされた体重がまたリバウンドしてしまうので注意が必要です。